荻窪新聞 2013年9月17日
荻窪新聞

秋特集第一弾【運動編】

荻窪の『秋』を満喫しよう─運動の秋編─
 
暑い日が続いた今年の夏。徐々に季節が移り変わり、過ごしやすい気候になってきました。「運動の秋」に「読書の秋」に「食欲の秋」。日本の秋は様々な楽しみを与えてくれます。
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今回は「荻窪の秋を満喫しよう─運動の秋編─」として、荻窪近辺の運動スポットや、荻窪で出来るちょっと変わったスポーツなどを紹介します!

 

荻窪でスポーツの秋

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そもそもどうして『運動』の秋なの?

 

秋は涼しく体を動かしやすいだけでなく、健康管理ダイエットの面でも運動の効果を最大限に発揮できる、代謝が高まる時期だということをご存知でしたか?

 

人の体は外気温に対してエネルギーを発散し体温を調整します。

外気温が高くエネルギー発散が少ない夏に対して、冬は寒さで体温が下がらないようにエネルギーを多く放出し、熱を保ちます。

 

このようなエネルギーの動きは基礎代謝といわれ、基礎代謝が高いほどエネルギーをたくさん必要とするので、太りにくく痩せにくい体になります。

 

今はまさに代謝が高まってくる時期。この時期に運動をすることで基礎代謝が上がり、ダイエット効果が出やすくなるのです!

 

「食欲の秋」という言葉もあるとおり、この時期は食べ物がどんどん美味しくなり食欲も出てきます。でもそんな秋だからこそチャンスなんです!

 

秋の味覚を楽しみながら、しっかり体も動かしてみませんか?

 

スポーツの秋!

 

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こんなにあった!荻窪で運動ができる場所

 

思い立ったが吉日!いざ体を動かしに!と外へ出たくても、一体どこで運動すればいいの!?と悩む方も多いのでは!?

今回は、そんなときに役立つ荻窪近辺の運動スポットをご紹介します!

 

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上井草スポーツセンター

 

上井草スポーツセンター

上井草スポーツセンター

 

荻窪近辺ではよく知られている有名なスポーツ施設です。
体育館、温水プール、グラウンドから弓道場まで充実した設備を広々と使え、子供を安心して連れていける場所としても人気が高いこちら、お子様連れもよく見かけます。

各種スクールやイベントも行われており、一年通して楽しめるスポットです。

 

施設名:上井草スポーツセンター
住所:東京都杉並区上井草3丁目34-1
連絡先:03-3390-5707

〈詳細・地図はこちらから〉

 

 

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 荻窪体育館

 

荻窪体育館

 

体育館を使ってみたいけど、予約が面倒だし…なんて方にもオススメできる予約不要で一般開放も行っている体育館です。(一般開放日はスケジュールをご確認下さい。)

バレーやバドミントンからレスリング(!)まで、幅広いジャンルで使われる荻窪体育館。

駅からも近く(荻窪駅から徒歩7分)、遠方から訪れる方も多いそう。

 

施設名:荻窪体育館
住所:東京都杉並区荻窪3丁目47番2号
連絡先:03-3220-3381

〈詳細・地図はこちらから〉

 

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西荻地域区民センター

 

勤労福祉会館

 

西荻窪でジョギングなら桃井原っぱ公園を使う方も多いのでは?

その原っぱ公園から徒歩5分ほどの西荻地域区民センター中にも体育館はあります。

「こんなところに!?」と驚く立地ですが、地元の方にはひっそりと知られている穴場の体育館なのです!

ジム設備も完備なので要チェックですよ!!

 

施設名:西荻地域区民センター
住所:〒167-0034 桃井4丁目3番2号
連絡先:03-3301-0811
〈詳細・地図はこちらから〉

 

 

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高井戸温水プール

 

高井戸プール 

夏が終わっても泳ぎ続けたい!そんな根っからのスイマーには、高井戸温水プールをオススメします。

一年中プールの利用ができ、事前の予約で貸し切りも可能!

個人利用の場合は予約不要なので、気軽に通えるプールとして人気です。

 

施設名:高井戸温水プール
住所:〒168-0072 高井戸東3丁目7番5号
連絡先:03-3331-7841

〈詳細・地図はこちらから〉

 

 

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ちょっと変わったスポーツを荻窪で楽しもう!

 

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クライミングジム&ショップ B─PUMP

 

B-punp

 

環八沿いにあるクライミングジムB-PUMP荻窪店。ジムの人工壁を手軽に登れるこちらの施設は、自然の岩を登るためのトレーニングとして利用する方だけでなく、女性や子供の姿も多く見られます。

 

今では年齢性別を問わずどなたでも簡単に始めることができるスポーツとして定着したクライミングは、全身を使った運動なので、筋力、バランス、柔軟性の全てを自然と身につけることができます。

登るルート、岩(ホールド)の掴み方などを考え、工夫することで楽に登れるようになったりと、ロジカルな一面もあり、また、登り切ったときの達成感は他のどんなスポーツとも一味違います。

 

これまで経験したことのない人にオススメしたいスポーツです。

新しい趣味になるかもしれませんよ!?

 

施設名:クライミングジム&ショップ B─PUMP
住所:東京都杉並区上荻1-24-10
連絡先:03-6750-9155

〈詳細・地図はこちらから〉

 

 

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スラックライン西荻窪ソラニス

 


スラックライン 

スラックラインとは、幅2.5cmから5cmほどのナイロンのベルトをピーンと張って、その上に乗って遊ぶ綱渡りのスポーツです。(西荻窪ソラニスブログより)

 

綱渡りがスポーツとはこれいかに!?と調べてみたところ、こちらのスポーツが始まったのは1960年代のこと。

ヨセミテ国立公園にてクライマーたちがバランス感覚を鍛えるために公園内に貼られたチェーンの上を歩く遊びを始めたのが起源と言われています。

 

80年代にはチェーンは木と木の間に渡されたナイロンベルトに変わり、ヨセミテのCamp4という野外エリアには長期滞在するクライマーたちがスラックラインで遊んでいたそう。(現在でもヨセミテ国立公園のCamp4にはスラックラインを張ることが認められています)

 

高所にラインを渡すハイラインというジャンルも確立され、ディーン・ポッターというクライマーがヨセミテ国立公園内の岩峰の間にラインを張り命綱無しで渡りきりました。

このパフォーマンスにより、スラックラインはクライマーたちの遊びから、世界から注目を集めるスポーツとなったのです。

 

こうして日本でも親しまれるようになったスラックライン。西荻窪ソラニスで行えます。

女性や子供にもフィットネス感覚で行えて人気を集めています。

ソラニスは予約は不要(※)、初心者、お一人様歓迎ということなので、お気軽に訪れてみては!?

 

※…会員登録フォームから事前登録すると来店時の手続きがスムーズです

 

施設名:スラックライン西荻窪ソラニス
住所:杉並区 西荻南 2-26-2 ワイズビル B1
連絡先:03-6318-0346

〈詳細・地図はこちらから〉

 

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 定番のスポーツで基礎代謝UP!

 

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クニヒロ卓球

 

クニヒロ卓球
クニヒロ卓球

 

上荻にあるクニヒロ卓球は荻窪駅北口から徒歩3分。青梅街道沿いにあります。

卓球場、卓球教室としても利用でき、いつでも自由に立ち寄って楽しむことが出来るので大人気!

卓球教室ではマンツーマンでの指導や、レッスンプログラムの用意があり、ジュニアの育成にも力を入れています。

卓球用品の販売も行っているので、これから始める方にもオススメできます。会員制ではないので、「お試し」から気軽に利用してみては!?

 

施設名:クニヒロ卓球
住所:東京都杉並区上荻1-18-13
連絡先:03-3393-2731

〈詳細・地図はこちらから〉

 

 

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荻窪オスローバッティングセンター

 

オスロー入り口
オスローバッティングセンター

 

駅西口(北側)から徒歩1分のオスローバッティングセンター。

バッティングの練習だけでなく、ストレス解消に、日頃の運動不足の解消に利用する方も多いそう。7レーンのうち1つはピッチング専用です。レーンが多いため、球速も70〜130kmと多彩です。

駅近なのも嬉しいこちら。目指せホームラン!!

 

施設名:荻窪オスローバッティングセンター
住所:東京都杉並区上荻1-10-12 東亜会館屋上
連絡先:03-3398-4203

〈詳細・地図はこちらから〉

 

 

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荻窪近辺で過ごす運動の秋。気になるスポットはありましたか?

基礎代謝の上がった体なら、美味しい秋の味覚も安心して食べられます!

秋の特集第二弾は読書の秋!一緒に荻窪の秋を満喫しましょう!!

 

(ライター:松村)